现在旬阳比较流行的民间舞蹈还不少，有动作刚健奔放的《龙舞》、《狮舞》、《高跷》，热烈欢快的《采莲船》、《蜀河双推车》、《骑毛驴》，灵巧活泼的《打钱辊》、《跑竹马》，轻松欢快的《大头娃娃》、《秧歌舞》，柔宛优美的《地云云》、《彩绸舞》等，这些旬阳民舞，无论从艺术形式，还是从旋律的节奏上，均受制旬阳于民歌和民曲，在舞蹈的动律走向和动作速度上也同时由民歌民曲左右，民舞的个性和韵律更受到音乐的限制，旬阳的民舞是与民歌民曲不可分割的复合体，归属于汉族舞蹈类别，因为，只有汉族舞蹈通常与唱歌或器乐结合，分为歌舞和乐舞两种。《龙舞》、《狮舞》、《地云云》则属于乐舞类型，《采莲船》和《蜀河双推车》就是典型的歌舞，另外，歌舞多被吸收到地方戏曲中，或边唱边舞，或于戏剧中插一段与情节有联系的舞蹈。 此外，还有专门的歌舞分开表演，《旱龙船》、《跑毛驴》、《跑场花鼓》等。这些民间舞蹈在每年的社火和元宵灯会上一直流传到现在。东区、南区、北区各乡镇社区仍然按自己不同的音乐和锣鼓唢呐配合，逢年过节就表演这些旬阳人喜闻乐见的民间舞蹈。
舞蹈是音乐的骨架，音乐是舞蹈的支撑。《毛诗序》中说：“情动于中而行于言，言之不足故嗟叹之，嗟叹之不足故咏歌之，咏歌之不足，不知手之舞之足之蹈之也。”这也正好有力证明了舞与歌和乐之间的密不可分关系。在这一点上民间舞蹈体现的最为典型。民舞是建立在民歌民曲的音乐旋律基础之上的，民歌民曲又是民舞的节奏来源，同时民歌民曲又要借助民舞来表情达意。从某种意义上说民舞与民歌民曲是赖以生存、互为载体、相辅相成的。例如 “舞狮”：在我们旬阳县城乡都有，狮勇人健、机智灵活，有一人纵跳逗狮的，也有化妆旁狮戏舞的，耍高空、耍平地、打滚、直立，舞姿多样。加之引狮子的高手，翻腾跳跃，舞剑弄棍，挥拳耍刀，极热烈健康。但是舞狮者的“舞”的节奏力度和欢乐祥和的舞态几乎没有不受唢呐、锣鼓的影响。其它还有 《彩船舞》、《毛驴舞》、《板凳龙》、《竹马子》等民舞，都是与民歌民曲同步进行的。
在上述旬阳民间舞蹈的基础上，先后创编了《仿唐乐舞》、《蚌壳舞》、《龙狮鼓舞》、《挖黄姜》、《采桑姑娘》、《蚕房姑嫂》等民舞作品。 同时，随着旬阳民歌民曲的整理创新，也将会进一步推动旬阳民舞的发展创新。音乐工作者经过改良的民歌民曲，不仅使之现代化，通俗化，也显现了出舞蹈的节奏特色来。例如《姐儿生得白飘飘》、《郎与姐儿同过河》、《看花灯》等就是典型的例证。在创编这些舞蹈时，运用传统舞蹈动作和现代舞蹈形式的有机结合，既体现了民歌和民曲的内涵，同时又给民歌民曲赋予了新的动感，增强了民舞艺术的生命力。
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